Awokado!!!

Ten zielony owoc, uprawiany m.in. w Ameryce Południowej, znany jest ze swoich zdrowotnych właściwości i jest doskonałym substytutem masła . Najnowsze badania wykazały , że jego amatorzy mają też niższy poziom cholesterolu , co może obniżać ryzyko choroby serca . Z analizy przeprowadzonej przez naukowców wynika , iż osoby , które decydują się na włączenie do diety awokado generalnie zdrowiej się odżywiają . Ich dieta jest bogatsza w warzywa i owoce, witaminy i minerały. Amatorzy tego owocu spożywają o 36 proc. więcej błonnika, o 23 proc. więcej witaminy E, o 13 proc. więcej magnezu, ale też więcej witaminy K i potasu, a mniej cukrów prostszych , niż ci , którzy go unikają.


       A poza tym jest bardzo smaczne...