Od skrajności do skrajności?!

Oczywiście, na tym blogu zachęcamy was do zdrowia.

Odżywiajcie się zdrowo, jedzcie owoce i warzywa, ale..

BEZ PRZESADY! 

Czy jeśli po kanapce z warzywami na śniadanie, zdrowej zupie ogórkowej, paru owocach na podwieczorek i jakiejś zdrowej kolacji następnego dnia zjemy loda, na którego mamy wielką ochotę świat się zawali? NIE. 

Ale znowu kolejny problem - Jeśli jeden dzień jest zdrowy nie oznacza to, że kolejny ma być niezdrowy - że trzeba zjeść 3 hamburgery i 5 zestawów frytek oraz wypić 2 butelki Coli. To nie tak! Nie popadajmy od skrajności do skrajności. Wszystko jest potrzebne : I białka i witaminy ( z ryb, mięsa, owoców ) ale także tłuszcze! ( ze słodyczy) Czyli jak w końcu mamy jeść?! 

Z UMIAREM! 

Oto Menu, które sprawi, że na pewno będziesz odżywiać się zdrowo i dobrze ;) 

ŚNIADANIE:

Kanapka z warzywami i szynką, sok pomarańczowy

LUB

Płatki owsiane ( ale nie jakieś Cookie Crips lecz zwykłe )  lub owsianka itp. 

DRUGIE ŚNIADANIE:

Jabłko, jogurt 

LUB

Kanapka, jakiś owoc 

Możemy dorzucić jakiegoś małego cukierka, batonik ;) 

OBIAD:

1 danie: ZUPA, wszystko jedno jaka. 

2 danie: Mięso, ziemniaki i oczywiście warzywa na parze lub gotowane (lub "normalne" ) 

PODWIECZOREK: 

Sałatka owocowa

KOLACJA

Kanapka z warzywami. 

To tylko przykład. 

A przekąski?  Przekąski to najlepiej jakieś dania z owoców. Ciekawe ale i pyszne. Jeszcze lepsze jeśli przyrządzisz je samemu.

Pamiętaj też o SPORTACH.

Jedno okrążenie wokół domu czy parę przysiadów nikomu nie zaszkodzi ( w zimę, bo w lato jest całe mnóstwo możliwości! ) 

A oto zdjęcie małej słodkiej pokusy : ^^ Lód z ciasteczkiem  - mniam. I w dodatku sama go zrobiłam ^^