ZUMBY czar, zumby błysk

Cześć wszystkim! :) Konkurs ZUMBY w naszej szkole zbliża się wieeeelkimi krokami. W tym poście przypomnę Wam co-nieco. :)

1.Tańczy cała szkoła.
2.Nagrody są przyznawane w kategoriach 1-3, 4-6 szkoły podstawowej i 1-3 gimnazjum.
3.Muzykę przynosicie, załatwiacie WY lub wasz wychowawca/wychowawczyni.
4.Konkurs odbędzie się w piątek, na 3 godzinie lekcyjnej zatańczy podstawówka zaś na 4 - gimnazjum.
5. Z każdej klasy musi zatańczyć jakaś grupa :) Oczywiście, jeśli tańczy cała klasa to SUPER :)

Witaminki ^.^

Hejka. Jestem tutaj nowa. Nazywam się Daria i mam 13 lat. Mój dzisiejszy post będzie o ... WITAMINACH. Czy je znacie? Na pewno poznacie. ;>

Witaminy – to niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu związki organiczne, biorące udział w przemianach biochemicznych jako koenzymy, tj, substancje, których obecność warunkuje prawidłowe działanie enzymów, białek katalizujących procesy przemiany materii. Organizm ludzki potrzebuje bardzo małych ilości witamin. Ponieważ jednak nie jest zdolny do  syntezy wszystkich witamin, musi je otrzymywać wraz z pożywieniem albo w postaci „gotowej”, albo w postaci tzw. prowitamin, które następnie są przetwarzane na witaminy.  

Są one rozpuszczone w wodzie i tłuszczach. 

Witaminki, witaminki dla chłopczyka i dziewczynki :D

Pyycha :D

Mały spis :D

                                            Jazda konna - to jest to!!!

Jazda konna już jako sam sport jest jak najbardziej wskazana dla zdrowia. Samo przebywanie w pobliżu koni uspokaja, pozwala odpocząć od zgiełku i rutyny w towarzystwie poczciwych, przyjaznych zwierząt.

Podczas jazdy konnej korygujemy różnorakie wady postawy np. garbienie się, ponieważ sam dosiad zmusza nas do ciągłego prostowania się. Wzmacniamy mięśnie grzbietu, brzucha, obręczy biodrowej, pośladków i gorsetu tułowia.

Jazda konna poprawia krążenie, oddychanie, pracę jelit, układu odpornościowego, hormonalnego i wegetatywnego, szczególnie podczas jazdy stępem.

Konie wpływają korzystnie na równowagę emocjonalną, powodują osłabienie reakcji nerwicowych, sprzyjają relaksowi i odprężeniu.

To tylko niektóre z korzyści jakie możemy uzyskać przebywając w towarzystwie tych niezastąpionych zwierząt. Ich zbawienny wpływ na zdrowie wykorzystuje się często w hipoterapii gdzie koń zastępuje wiele przyrządów do ćwiczeń naraz co jest bardzo praktyczne i ma świetne rezultaty podczas leczenia osób niepełnosprawnych lub przy rehabilitacji.

 

ZUMBA - zdjęcia :)

Hej!
Dziś obiecane zdjęcia z ZUMBY ^^. A więc miłego oglądania :)

Mamy nadzieję, że się podobało. :)

UWAGA UWAGA KONKURS!!!

Zaraz zobaczycie zdjęcie 5 autorek bloga. Kim jest każda? Napisz w komentarzu kolor kółka otoczonego głowę i proponowany nick. 

Do wyboru z nicków macie:

-juliakonik2011

-Ala Mariczka

-Kwiatuszek

-Weronika Włodarczyk

-Kolorus77

-Maja Korzeniowska

-Maja Majon

-Naj.Le.Psza

-zuzia miedzon

 

 A więc życzymy powodzenia.

Pozdrawiam, Kolorus77 i Naj.Le.Psza

ZUMBOWY zawrót głowy

Hej wszystkim. Dzisiaj opowiem Wam jak przebiegała pierwsza część  ZUMBOWEGO planu w naszej szkole. Na początek wszystkie autorki bloga wyszły na środek i powitały wszystkich przemiękną przemową.  ( Tj. my ) Zaraz potem ogłosiłyśmy ZUMBOWY konkurs i zaprosiłyśmy na scenę panią Magdę, która pokazała nam 4 zadziwiające układy. Myślę, że wszyscy bawili się świetnie i teraz czekamy na WASZE propozycje co do konkursu. Zapraszamy wszystkich do udziału w zabawie i koniecznie zajrzyjcie w poniższy link, znajdziecie tam co prawda niezumbowy filmik, ale mam nadzieję, że się Wam spodoba :))
http://www.youtube.com/watch?v=VswUetS6jxM

ZuMbA

Cała szkoła tańczy ZUMBĘ! Resztę informacji znajdziecie na plakacie u góry. Jak już wiecie cała akcja zostanie nagrana i opublikowana na TYM BLOGU! :) A więc pooglądacie sobie.

 

Regulamin: 

1. Każda klasa przygotowuje układ i przedstawia go

2. Każdy tańczy! :)

3. Celem klasy jest zgromadzenie jak największej liczby uczestników tańczących z nią 

   A więc zapraszamy do zabawy!

Przepis na tort marchewkowy :*

Potrzebne składniki: · Na ciasto: · 250 g mąki · 200 g cukru · 200 ml oleju roślinnego · 4 jajka · 0,5 kg marchwi · 1 łyżeczka cynamonu · 1 łyżeczka sody oczyszczonej · 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia · szczypta soli · Na masę kremową: · 200 g sera twarogowego · 80 g cukru pudru · 1 opakowanie cukru waniliowego · 30 g mielonych słodkich migdałów · 10 zdobników cukierniczych Opis przygotowania: Przygotować ciasto: marchew umyć, odciąć końcówki, zetrzeć na drobnej tarce, dodać do niej jajka, cukier, olej i zmiksować na pienistą masę. Do masy dodać mąkę, proszek do pieczenia, sodę, szczyptę soli i cynamon. Dobrze wymieszać, przełożyć do tortownicy i piec w piekarniku rozgrzanym do temp. 200 stopni przez około 35 minut. Upieczenie ciasta sprawdzać patyczkiem. Po upieczeniu przestudzić i przełożyć na talerz. Przygotować masę kremową: Ser twarogowy zmieszać z cukrem pudrem, cukrem waniliowym, mielonymi migdałami, dobrze zmiksować i nałożyć łopatką na cały tort. Część masy kremowej przełożyć do szprycy i wycisnąć ją na talerz w okół tortu. Tort udekorować zdobnikami cukierniczymi.

WYNIKI KONKURSU "KOSZYCZKOWY ZAWRÓT GŁOWY"

Hej!
Dosyć po długich naradach kto wygrał ten konkurs wybraliśmy zwyciężców. A więc wygrywa....






















































































































Ada Maszczyk gratulujemy!













Ale po długich obradach, postanowiłyśmy dać też 2 i 3miejsce a więc................






















































2 miejsce to

























Marysia Puchta



a 3











































Kacper Kochelski!











Wszystkim gratulujemy!

O suszonych owocach!

                           ☺☻    Suszone   Owoce ☺☻
Hej! Dzisiaj wam opowiem o suszonych owocach.Suszone owoce są pyszne i zdrowe mają dużo witamin.
Zaczniemy od śliwek:
Śliwki-ułatwiają trawienie
  

Zawierają dużo błonnika i stąd ich właściwości przeczyszczające. Jeżeli cierpimy na uciążliwe zaparcia, wystarczy codziennie zjeść trzy śliwki.
 
Jabłka-pomagają na niestrawność
  Zawierają dużą ilość związków pektynowych, które poprawiają proces trawienia, wymiatają niestrawione resztki pokarmu, neutralizują substancje toksyczne i obniżają poziom cholesterolu.Dzięki kwartynie jabłka poprawiają krążenie krwi i wzmacniają serce.
 
Morele-chronią przed anemią
 Morele zawierają likopen, silny przeciwutleniacz, który broniąc przed wolnymi rodnikami , zwalnia proces starzenia. Mają bardzo dużo beta- karotenu, już cztery morele zaspakajają dzienne zapotrzebowanie na witaminy.
           
Gruszki-odkwaszają układ pokarmowy
 Jest w nich dużo potasu, magnezu oraz błonnika, a także składników o działaniu przeciwnowotworowym. Dzięki związkom o właściwościach zasadotwórczych są dobrym dodatkiem do zakwaszających organizm mięsnym.
   
Figi-poprawiają przemianę materii
 Ze wszystkich suszonych owoców to właśnie figi zawierają najwięcej błonnika. Skutecznie więc zapobiegają zaparciom. Ponadto mają dużo wapnia i potasu oraz witamin z grupy B.
      
Daktyle-łagodzą ból i stres
 Zawierają naturalne salicylany, związki o działaniu podobnym do aspiryny. Dlatego też zapobiegają zakrzepom i zawałom serca, a także uśmierzają ból i łagodzą stany zapalne. Jest w nich sporo magnezu , warto więc po nie sięgać, gdy jesteśmy narażeni na stres.
   
Rodzynki-wzmacniają kości
  Jest w nich dużo cukrów prostych i witamin z grupy B. Dzięki temu dodają energii, łagodzą rozdrażnienie, lęki i depresje. Zawierają też tak potrzebny naszym kościom wapń. Rodzynki powinny jeść dzieci, kobiety w okresie menopauzy, u których dochodzi do wypłukiwania wapnia z kości, a w konsekwencji do osteoporozy.
  
Banany-poprawiają humor
 Suszone banany mają trzy razy więcej magnezu i potasu niż świeże. Zapobiegają skurczom mięśni i obniżają ciśnienie. Pomagają zwalczać bakterię odpowiedzialną za powstawanie wrzodów żołądka i sprzyjają ich gojeniu. Doskonale poprawiają nastrój.
    
To wszystko o owocach suszonych.Piszcie komentarze :)