-Dzień zaczynaj od śniadania. Im chłodniej na dworze, tym bardziej powinno być wartościowe.
- Jedz dużo warzyw zawierających substancje bakterio- i wirusobójcze.
- W ciągu dnia popijaj herbatki ziołowe z dzikiej róży lub głogu, które są bogate w witaminę C. - Ubieraj się "na cebulkę", w ten sposób chronisz się przed przegrzaniem i wychłodzeniem.
- Nie zapominaj o nakryciu głowy (przez głowę tracimy ok. 40 proc. ciepła).
- Każdego dnia spaceruj co najmniej 30 minut szybkim krokiem bez względu na pogodę.
- Rano poświęć 5-10 min na gimnastykę, najlepiej przy otwartym oknie.
Warto się stosować , ponieważ chyba nikt nie lub chorować !!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Wpisz swój komentarz :) Co sądzisz o blogu?